Reynosa Blogs le da la bienvenida a la Lic. Sandra Ruth Zamora Rodriguez, Psicologa-Psicoterapeuta que nos hizo el honor de compartirnos esta publicacion acerca del Estres en el Trabajo y como podemos ayudarnos a disminuirlo mental y físicamente.
Te duele algo? Te sientes irritado (a)? Padeces de dolores de cabeza? Dolores musculares? Problemas para conciliar el sueño?… Tal vez pueda ser estrés.
El estrés es un mal que aqueja a muchas de las personas en el trabajo, provoca conflictos con los compañeros de trabajo, ausentismo en el mismo o retardos en la hora de llegada y que se trasladan al hogar, convirtiéndose en una pesadilla con la familia, cónyuge y/o con los hijos.
Debido a la sensibilidad de cada ser humano y de como maneja las situaciones y sus ocupaciones, el estrés puede hacer decaer la salud física, emocional y mental de la persona. Sin embargo hay que resaltar que el estrés es necesario para vivir y sobrevivir, por ejemplo:
El estrés necesario:
Que pasaría si no tuviésemos presiones cotidianas, tal vez no actuaríamos o que sucedería so en una no resolvieras favorablemente una situación de emergencia? Imagínate que tu hijo se trague una moneda… reaccionarias rápido? Se te aceleraría el latido del corazón? Tu impulso seria inmediato? Este es el estrés positivo.
Es cuando nos hace funcionar con beneficios para nosotros y para la gente que esta a nuestro alrededor, sean compañeros de trabajo, amistades o familia. Date la oportunidad de estar en armonía en las esferas de tu vida; en tus actividades laborales disfruta de lo que haces, relacionate positivamente con tus compañeros, procura no conflictuarte con tus superiores, eso te acarrearía un alto grado de estrés.
Problemas laborales a casa
No lleves cualquier problema laboral a tu hogar, es probable que te perjudique en tu casa, gritándole a tus padres, hijos o a tu pareja, maltrato que puede llevar a golpes, o por otro lado a algún nivel de depresión.Hay muchas herramientas que te pueden ayudar a disminuir tu estrés y relajarte. Entre ellas están los masajes. Los masajes son una terapia conocida y varían de un terapeuta a otro, ya que cada uno aplica su propio estilo.
Disminuir el estrés
Los masajes suelen darse desde tiempos antiguos. Existen muchos tipos de masajes, sin embargo los mas conocidos en los sistemas occidentales son los masajes suecos, son los mas comunes porque son de lo mas relajantes.
Usualmente son sobre una mesa de masaje en un lugar confortable, la sensación despierta y remonta a una gran tranquilidad, el masajista cubre con una sabana al paciente, aplicando firmes y suaves masajes con aceites especiales, también se puede acompañar con música suave.
Beneficios de los masajes suecos son: Ayuda a eliminar toxinas, ayuda a conciliar el sueño y mejoran su calidad, reduce los niveles de estrés, ayudan a eliminar toxinas, alivia el dolor, mejora la circulación, ayuda a aliviar la presión de la espalda, el cuello y las articulaciones causado por mala postura o debilidad muscular, relaja los músculos, alivia el dolor debido a tensión muscular y articulaciones duras, despeja la mente, mejora la calidad de descanso de mente y cuerpo.
La experiencia de un masaje da nuevas energías y vitalidad a las situaciones que se nos vayan presentando. Es una experiencia placentera, yo le llamo un «apapacho a nuestra mente y cuerpo», un «Yo merezco estar relajado«.
Un comentario sobre “Estrés en el trabajo y como disminuirlo”
EXCELENTE SENCILLAMENTE EXCELENTE, TE FELICITO ES UN TEMA ACTUAL Y QUE SIN EMBARGO NO SE LE DA LA IMPORTANCIA ADECUADA, SE NOTA QUE ERES UNA PERSONA QUE QUE ES LÓGICA CON SU ESPECIALIDAD Y QUE SE PREOCUPA POR AYUDARA LOS DEMAS. FELICIDADES DEBERIAS INCLUIR RECOMENDACIONES PARA EVITAR CAER EN SITUACIONES PELIGROSAS DE ESTRES
EXCELENTE SENCILLAMENTE EXCELENTE, TE FELICITO ES UN TEMA ACTUAL Y QUE SIN EMBARGO NO SE LE DA LA IMPORTANCIA ADECUADA, SE NOTA QUE ERES UNA PERSONA QUE QUE ES LÓGICA CON SU ESPECIALIDAD Y QUE SE PREOCUPA POR AYUDARA LOS DEMAS.
FELICIDADES
DEBERIAS INCLUIR RECOMENDACIONES PARA EVITAR CAER EN SITUACIONES PELIGROSAS DE ESTRES